双杠健身适合男人的3种玩法

　　现在日常生活中，利用双杠健身的人已经越来越少，可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的，从每个学校都有双杠这个健身器械就可见一斑。因此，作为一个男人，想要拥有健壮的手臂和健美的身材，那么玩双杠绝对是最简单也最MAN的选择。

　　想要练出完美身材，掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作，别让汗白流。……

　　腿举与深蹲都是股四头肌集中训练的经典动作。深蹲在下蹲时腰部压力大，而腿举则不会，可用来冲击大重量。仰卧角度一般不小于45度，对应措施可采用水平蹬腿，否则偏小阻力损耗会较大。……

　　论最受欢迎的健身器械莫过于高位下拉，男性练它可拥有宽厚的背，女性练它可使身姿挺拔!……

　　要健康的身体，要好的身材，要长久地保持身材，就把运动纳入你的减肥计划当中吧。……

　　想要拥有平坦紧实的腹部，除了减少腰腹部多余脂肪，还需要对腹部进行有效的训练。以下9种变式平板支撑，在家徒手练起来。……